Klimakteriebesvär? Prova:
ProComb Kvinna
Bidrar till välmående i samband med mens och klimakteriet.
ProComb Kvinna mot klimakteriebesvär >>Om Klimakteriebesvär
Klimakteriet, också kallat övergångsåldern, inträffar oftast i 45–55-årsåldern och börjar många gånger med att mensen förändras. Under klimakteriet får de flesta kvinnor någon form av klimakteriebesvär. Man kan till exempel känna sig onormalt varm, få svettningar, sömnsvårigheter eller sköra och torra slemhinnor i underlivet. Sök vård om du får svåra klimakteriebesvär och om du mår psykiskt dåligt.
Klimakteriet skulle kunna liknas vid en omvänd pubertet. Under klimakteriet producerar kroppen allt mindre mängder av det kvinnliga könshormonet östrogen, och några år efter den sista menstruationen är östrogennivån i kroppen lika låg som före puberteten. Det är just den minskade mängden östrogen som gör att man får övergångsbesvär. De kan bland annat vara vallningar, det vill säga plötsliga inre värmevågor, och svettningar. En del kvinnor besväras också av svängningar i humöret eller får svårt att sova.
Under klimakteriet kan menstruationerna bli mer långdragna eller rikliga, komma oregelbundet eller med längre mellanrum än tidigare. När menstruationen har upphört blir slemhinnorna i slidan och urinröret tunnare, skörare och torrare, vilket kan ge upphov till klåda och torrhetskänsla och även medföra besvär vid samlag. Man kan behöva kissa oftare än normalt och ha svårt att hålla tätt. Dessutom ökar risken för urinvägsinfektioner.
Du kan ofta mildra klimakteriebesvären genom att motionera och äta rätt. Blir besvären stora finns behandling att få i form av läkemedel som innehåller östrogen.
Egenvård
Det här kan du själv göra för att lindra besvären:
* Klä dig svalt, gärna lager på lager i kläder av naturmaterial, så kan du lätt anpassa klädseln efter hur varm du känner dig.
* Rör på dig – motion och avslappning har visat sig motverka värmevallningar.
* Ät mat som naturligt innehåller östrogen, till exempel sojaprodukter, kött, alfalfagroddar och växter med gröna blad.
* Sluta röka eftersom rökning bidrar till nedbrytning av östrogen.
* Minska ned på kaffe, te, starka kryddor och alkohol, som kan öka besvären med värmevallningar.
* Om huden i underlivet blir ömtålig, smörj gärna in med oparfymerad olja morgon och kväll samt vid behov.
* För att undvika urinläckage, träna bäckenbotten genom knipövningar.
Källa: Vårdguiden
Läs hela artikeln här »