PMS-besvär? Prova:
ProComb Kvinna
Bidrar till välmående i samband med mens och klimakteriet.
ProComb Kvinna vid PMS-besvär >>PMS-besvär
Premenstruell spänning, PMS, kallas de fysiska eller psykiska förändringar som kvinnor kan få före mens. En del får spänningar i brösten eller känner att humöret påverkas. Motion, bra kost och tillräckligt med sömn kan lindra symtomen. Om du har svåra PMS-besvär bör du kontakta gynekolog eller vårdcentral.
Premenstruell spänning i någon form har de flesta kvinnor före menstruationen. Oftast är besvären lindriga. Mellan fem och åtta procent av alla kvinnor har svåra premenstruella besvär.
Symtom
Det är vanligt att humöret svänger och att man lättare blir retlig eller irriterad strax före mens. Du kan känna dig nervös eller ha känslor av allmän olust.
Andra tecken på PMS kan vara:
* att du ökar lite grand i vikt, vilket beror på att vätska samlas i kroppen,
* att du får spänningar i brösten eller att de blir ömma,
* att mage och/eller vader blir svullna,
* att du får ont i underlivet eller korsryggen,
* att du får huvudvärk, yrsel och hjärtklappning.
Symtomens styrka kan variera kraftigt. Allra vanligast är att du knappt märker dem. För en del kvinnor kan besvären dock vara så starka att de påverkar det dagliga livet.
Egenvård
Motion, bra kostvanor och tillräckligt med vila och sömn kan minska dina premenstruella spänningar. Att ha sex kan också lindra spänningarna.
Du bör undvika stress och istället tillåta dig att koppla av.
Källa: Vårdguiden
Läs hela artikeln om detta här »